Une bonne alimentation a un rôle très important dans la prévention des pathologies de la vieillesse. Manger sainement permet ainsi de mieux vieillir et cela est d’autant plus vrai passé un certain âge où la vigilance doit être accrue. Grâce à ces quelques conseils parmi tant d’autres, apprenez à être attentif lors de vos repas pour mieux surveiller votre santé.

• Diversifiez et équilibrez vos repas

On ne le dira jamais assez, mais manger produits laitiers et viande quotidiennement est nécessaire pour un bon apport en protéine. Les protéines servent en effet à produire les anticorps qui nous permettent de lutter contre les infections et maladies et les empêcher de s’aggraver. Consommer également des aliments riches en calcium permet notamment de prévenir l’ostéoporose. Un produit laitier à chaque repas est un bon moyen pour palier aux besoins en calcium de tous les âges. Pour lutter contre la constipation, incluez des fibres avec des aliments comme les haricots, les lentilles ou les pommes dans vos repas !

• Usez et abusez des épices

N’hésitez pas à ajouter épices et poivre dans vos plats pour conserver des saveurs dans les repas quand la perte du goût commence à apparaître. Les herbes aromatiques et les épices sont également source d’antioxydants et aident au bon fonctionnement de la sphère digestive. De plus, elles remplacent sel et matières grasses pour donner du goût à vos plats. À consommer donc sans modération !

• Hydratez vous régulièrement

Veillez à bien vous hydrater lors, mais aussi en dehors des repas. Un litre par jour est recommandé, plus encore en cas de déshydratation entraînée par une chaleur inhabituelle, des diarrhées, fièvres ou vomissements.

• N’oubliez pas l’importance de chaque repas

Ne négligez pas le petit-déjeuner et le dîner. Le matin, optez pour un repas consistant qui vous permettra d’entamer la journée plein d’énergie. Le soir, préférez un repas faible en graisse et peu épicé, à consommer idéalement deux à trois heures avant l’heure du coucher.

• Évitez le grignotage

Si vous avez vraiment faim en dehors des repas, optez pour une vraie collation comme un fruit ou un laitage, plutôt qu’un petit grignotage ou des gâteaux gras.

• Combinez repas sains et corps sain

Enfin, surveillez votre poids et réagissez en cas d’anomalie. Le besoin énergétique ne diminue pas avec la vieillesse, la quantité des repas et leurs valeurs nutritives ne devraient donc pas changer non plus. Une activité physique régulière, comme la marche, faire ses courses ou son ménage, et cérébrale en effectuant des mots croisés par exemple, profitent également à un bon style de vie nécessaire pour ouvrir l’appétit.

Suivre ces quelques conseils vous permettra de commencer à prendre soin de votre corps en surveillant mieux vos repas. Si vous le pensez nécessaire pour votre santé, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste qui vous aidera à planifier vos repas et à solliciter une aide pour vous aider à les préparer. Enfin, n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. Après tout, manger se fait d’abord avec le cœur avant de se faire avec le corps !

Si l’âge amène la sagesse, il amène aussi malheureusement bien souvent avec lui maladies et gênes causées par le vieillissement du corps humain. Ces maux peuvent heureusement pour la plupart être prévenus et traités, comme nous allons le voir avec ces quelques exemples des maladies les plus courantes survenant avec l’âge.

• Troubles de la vision

La vision se détériore naturellement avec l’âge et si quelques maladies telle la presbytie peuvent être traitées grâce à une paire de lunettes, d’autres sont un peu plus gênantes.

La cataracte se caractérise par un voile opaque obstruant la vision, des éblouissements et une perception fade des couleurs. Tout cela est dû au cristallin, qui avec l’âge ou suite à certaines maladies peut changer d’opacité et ne plus filtrer les rayons lumineux à la rétine. Une intervention chirurgicale est possible, elle restaure presque intégralement la vision en remplaçant le cristallin malade par un implant.

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est responsable de pertes graves de la vision en distordant les formes et les couleurs. Provoquant des lésions irréversibles, la DMLA doit être dépistée tous les ans à partir de 55 ans pour prévenir tous les risques et agir au plus vite si besoin est.

Comme pour la DMLA, le glaucome doit être dépisté dès l’âge de 45 ans. Cette maladie qui augmente la pression à l’intérieur de l’oeil peut entraîner une réduction du champ de vision et de l’acuité visuelle si elle n’est pas prise en charge rapidement.

• Maladies des os et de la peau

L’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente touchant des millions de français et dont les symptômes apparaissent notamment avec l’âge. Lorsque le cartilage s’use et laisse l’os à nu, ceux-ci finissent pas se toucher et entraînent alors une douleur articulaire pouvant être très aiguë et handicapante pour le malade. Un mode de vie sain avec activité physique régulière et alimentation équilibrée permet de limiter les risques d’apparition de l’arthrose.

L’ostéoporose est une pathologie du tissu osseux qui diminue progressivement la densité de l’os en modifiant également sa structure. Dégénérative, elle entraîne une fragilité osseuse et augmente le risque de fracture. Pour parer à cette maladie, une activité physique ainsi qu’un bon apport en vitamine D, calcium et protéine est nécessaire. Évitez également alcool et tabac.

• Le diabète

Le diabète se caractérise par un mauvais stockage des sucres apportés par l’alimentation dans le corps humain. Le taux de glucose dans le sang est alors plus élevé que la normale et le corps n’arrive plus à convertir ce surplus en réserves et énergie. Différents types de diabète existe avec différents symptômes, mais le plus courant chez les personnes de plus de 40 ans est le diabète de type 2. La cause de ce diabète est le plus souvent un sur-poids et un manque d’activité physique et/ou une origine génétique.

Des traitements existent pour ce type de diabète; des régimes spéciaux et des injections d’insulines prescrites au patient. Si cette maladie se soigne très bien, elle ne se guérit pas et doit être l’objet d’un suivi très régulier et ce pendant toute sa vie.

Cette liste n’est pas exhaustive et il existe malheureusement bien d’autres maladies liées à l’âge. Les prévenir n’est pas toujours suffisant pour les éviter, c’est pourquoi il existe nombre de traitements et d’aides destinées aux personnes atteintes pour améliorer leurs conditions de vie. DomiPrest s’engage ainsi à aider la vie de personnes dans le besoin, en proposant ses services à domicile dans l’assistance aux personnes atteintes et âgées.

Avec l’âge surviennent des maladies, signes de la fatigue grandissante du corps qui devient plus sujet à divers mal-être. Certaines de ces maladies sont ce qu’on appelle neurologiques, elles touchent le système nerveux et en particulier le cerveau. Quelles sont ces différentes maladies et comment les appréhender ?

Maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une pathologie neurologique qui touche près de 900 000 personnes en France. Elle provoque des lésions cérébrales irréversibles et conséquemment la perte de neurones définitive. Cela implique un oubli rapide des informations récentes et une détérioration des fonctions intellectuelles et comportementales.

Des traitements existent pour ralentir les effets de la maladie d’Alzheimer et soulager ainsi les malades. En parallèle, il est fortement conseillé d’entretenir autour de la personne un environnement sain et confortable. Un soutien affectif des proches est important et une bonne communication aide à prévenir la perte de vocabulaire et raviver les souvenirs. Les activités physiques et cérébrales aident également à maintenir une meilleure santé.

Deux personnes sur trois atteintes de la maladie vivent à domicile et faire appel à des aides soignants à domicile est d’une grande aide dans l’amélioration de leurs conditions de vie.

Maladie de Parkinson

A l’instar de la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson est une maladie dégénérative définie par la perte des cellules neuronales responsables du contrôle des mouvements et entraînant ainsi des troubles moteurs, psychologiques et du sommeil. Les malades sont ainsi atteints d’akinésie, un mot scientifique désignant une lenteur et une altération des mouvements chez l’individu. Contrairement aux idées reçues, le tremblement des membres est un symptôme présent chez seulement deux tiers des patients !

Pour accompagner les malades de Parkinson, des traitements médicamenteux existent afin de ralentir l’apparition des effets et des programmes de rééducations se spécialisent dans le traitement de ces symptômes. En parallèle, un habitat spécialement aménagé pour maximiser la sécurité est recommandé et des associations sont là pour aider les malades dans leurs vies de tous les jours.

Accident Vasculaire Cérébral

Un Accident Vasculaire Cérébral, ou AVC, est provoqué par l’obstruction ou l’éclatement d’un vaisseau transportant le sang dans le cerveau entraînant la privation d’oxygène de celui-ci. Des signes distinctifs préviennent l’arrivée d’un AVC tel que l’engourdissement ou la paralysie d’une partie du corps, la difficulté à parler, des troubles de la vision ou de l’équilibre et le mal de tête. Si une personne sensible présente un ou plusieurs de ces signes, alertez immédiatement le 15.

Une personne présentant une tension artérielle haute est plus sujette à un AVC, pour diminuer les risques il faut donc surveiller sa tension et adopter le bon traitement si celle-ci s’avère anormale. D’autres facteurs augmentent également le risque d’accident ; le tabagisme et l’alcoolisme, le cholestérol ou encore le diabète.

Il existe d’autres pathologies neurologiques comme la maladie de Huntington ou de Pick mais celles-ci restent bien moins répandues. Bien que la recherche progresse, ces maladies restent pour la plupart incurables, mais prodiguer une assistance aux personnes dans le besoin grâce à des services comme ceux de DomiPrest améliore déjà grandement les conditions de vie de chacun.